O empoderamento feminino se dá de diversas formas e uma das melhores maneiras de se sentir melhor consigo mesma é praticar o autocuidado. Ao contrário do que muitos pensam, o autocuidado não está relacionado somente a beleza, aqui neste artigo vamos mostrar que ele vai muito além.
O autocuidado feminino é um caminho importante na busca pelo autoconhecimento, por isso é importante entender como ele pode ser aplicado no seu dia a dia. Contratar um plano de saúde, ter uma rotina diária de exercícios, ter momentos para lazer são algumas práticas de autocuidado feminino.
O conceito abrange todas as áreas da vida e é essencial para que as mulheres implementem uma rotina de bem-estar e empoderamento.
O que é autocuidado feminino? Por que é tão importante?
Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o autocuidado pode ser definido como a capacidade das pessoas de promover a saúde e de se manter saudável. Trazendo para o mundo feminino, o autocuidado se dá por meio da implementação de hábitos, melhorar a tomada de decisão e novos comportamentos que buscam a manutenção da saúde física e mental.
No mundo atual em que as mulheres são muito cobradas e enfrentam grandes desafios no dia a dia, o autocuidado feminino é importante para conseguir se reconhecer e se cuidar com assertividade.
Como aplicar o autocuidado feminino na rotina?
Agora que você já sabe que o autocuidado feminino vai muito além dos cuidados com a aparência. Abaixo, vamos apontar as principais maneiras de colocar o autocuidado em sua rotina em cada área da vida, confira:
Bem-estar físico
O autocuidado com o corpo físico é essencial para a qualidade de vida da mulher. E isso pode ser praticado no dia a dia com a prática de exercícios físicos, uma alimentação mais saudável, realização de consultas e exames preventivos para a manutenção da saúde, cuidados com a aparência e tempo para lazer.
Bem-estar social
O autocuidado no âmbito social visa a preservação de bons relacionamentos com pessoas nos mais diferentes tipos de ambientes. Nesse sentido, a mulher precisa entender seus limites, entender o que lhe gera desgasta emocional e ter empatia consigo mesma.
Uma das práticas sociais de autocuidado é buscar sempre o apoio e a comunhão com pessoas que você gosta e lhe fazem bem, outra forma é aprender a dizer “não” e a sair de ambientes que lhe sejam desagradáveis. Tudo isso é uma forma de autocuidado feminino.
Bem-estar emocional
No âmbito emocional, o autocuidado se expressa com a busca pelo autoconhecimento. Esse é um caminho que nos ajuda a administrar as nossas emoções de forma positiva, praticando a autoestima, a autoconfiança e o auto perdão, por exemplo.
Uma mulher que lida bem com as suas emoções sabe reconhecer os seus erros, entende os seus limites e sempre busca melhorar. Dessa maneira, o autocuidado evita que a sobrecarga emocional possa afetar outras áreas da vida.
Bem-estar mental
O cuidado com a saúde mental é um ato de autocuidado feminino. O Brasil é um dos países com maior incidência em transtornos mentais como ansiedade e depressão. Isso faz com que fazer sessões de terapia regularmente seja ainda mais importante para se sentir bem.
As mulheres precisam administrar diversas questões de cunho emocional e comportamental no dia a dia e isso pode gerar ansiedade, tristeza, confusão mental, desânimo e outros sentimentos capazes de prejudicar a saúde em todos os aspectos.
Por isso, cuidar da saúde mental é uma forma de estar sempre lidando com as questões emocionais, colocando para fora e analisando as situações com mais racionalidade. E assim ter controle sobre as próprias emoções e ações no dia a dia.
Como vimos no artigo, o autocuidado feminino é um conceito essencial para ser aplicado no dia a dia da mulher. É muito mais do que apenas cuidar da aparência, o autocuidado ajuda na melhora da vida em todos os aspectos, o que é essencial para o empoderamento feminino.
