A prática da yoga traz muitos benefícios para o corpo e para a mente. Saiba como ela pode melhorar sua qualidade de vida.
O ritmo eufórico da sociedade com suas pressões e cobranças são alguns dos elementos responsáveis pelos índices de stress e ansiedade que atingem cada vez mais pessoas.
Sendo assim, técnicas capazes de promover o bem estar e contribuir com uma vida mais saudável têm sido cada vez mais valorizadas.
De acupuntura a caminhadas, passando por mudanças na alimentação e academia, várias são as possibilidades para quem deseja ter uma rotina mais equilibrada.
Entre todas essas opções, a yoga é uma das que mais se destaca, além da Barras de Access que é uma terapia corporal e energética.
A palavra yoga pode ser traduzida literalmente do sânscrito e significa união, isso porque para os indianos hindus, o homem é um ser único, composto por corpo, mente e espírito, sem separação.
A yoga, então, é um meio para alcançar toda essa união. Por esses motivos, o princípio da yoga não é a malhação, mas sim o despertar da consciência do corpo como unidade junto à mente.
Entre alguns dos benefícios da yoga, podem ser citados:
- Auxílio no alcance de uma vida saudável;
- Alívio de doenças respiratórias, dores e desordens físicas e emocionais;
- Alívio de stress e ansiedade;
- Aumento do autocontrole e autoconsciência;
- Aprimoramento de concentração e foco;
- Melhora da autoestima;
- Melhora nos relacionamentos inter e intrapessoais;
- Promoção de paz interior.
Um pouco mais sobre a Yoga
Apesar de não ter como objetivo a perda de peso, a yoga auxilia no emagrecimento por aliviar a ansiedade, uma das principais causas do descontrole à mesa, e por estimular uma vida mais saudável e ativa.
Além disso, existem modalidades capazes de queimar uma quantidade considerável de calorias por aula.
O fato de que a prática também visa à correção postural acaba por auxiliar na obtenção de um corpo mais esguio. Flexibilidade e fortalecimento muscular também são trabalhados nas aulas.
Podem praticar yoga quaisquer pessoas que tenha interesse em uma vida mais equilibrada e consciente.
No entanto, é fundamental consultar profissionais capacitados e certificados para ajustar elementos como impacto e posições executadas, por exemplo.
