Quando o assunto é emagrecer, o óleo de coco é um dos alimentos mais comentados. Pesquisas recentes mostraram que o consumo diário do óleo de coco virgem pode queimar calorias e auxiliar a quem quer emagrecer e perder a gordura abdominal.
Mas os benefícios do óleo de coco não estão apenas relacionados à perda de peso. Vai muito além!
Ele traz muitos benefícios para a saúde pois diminui os triglicérides e o mau colesterol (LDL), aumenta o bom colesterol (HDL) e por possuir propriedades anti-inflamatórias, ajuda no bom funcionamento do sistema imune.
Principais benefícios do óleo de coco
- Previne e trata danos causados aos cabelos
- Melhora os níveis de gordura
- Previne a doença de Alzheimer
- Melhora diabetes
- Trata gengivite e formação de placa nos dentes
- Trata xerose (peles secas, escamosas e ásperas)
- Ajuda a gastar mais energia e regular a fome
- Pode matar vírus, bactérias e fungos
Por tudo isso, ele é um alimento natural bastante recomendado por nutricionistas para ser consumido regularmente, especialmente para complementar alguma dieta mais específica.
Como usar o óleo de coco?
Se você tem dúvidas sobre como usá-lo e consumi-lo, saiba que uma das maneiras mais comuns é utilizá-lo em substituição ao óleo de soja na culinária.
Veja a seguir outras maneiras de consumir e usar o óleo de coco:
Na comida
Ele é um ingrediente prático e bastante saudável para se utilizar em vários tipos de receitas como doces, bolos, mousses e até mesmo chocolates caseiros.
Na higiene bucal
Devido a suas propriedades, ele pode ser utilizado para auxiliar no tratamento e prevenção da placa bacteriana e da gengivite. Seu potencial para combater bactérias o torna um ótimo reforço para a saúde bucal.
Como cosmético
Ele é uma ótima alternativa para aplicar nos lábios rachados e ressecados, podendo substituir a manteiga de cacau com bastante eficiência.
Além disso o óleo de coco como cosmético é um ótimo hidratante corporal, podendo ser misturado a óleos essenciais e cremes para intensificar os benefícios para a sua pele.
Uma ótima dica é realizar a esfoliação com óleo de coco e borra de café. Sua pele vai ficar incrível!
Óleo de Coco Emagrece?
Essa é uma grande dúvida, afinal estamos falando de um alimento natural poderoso para a saúde e para a aparência, certo?
Certo! Mas só porque ele faz muito bem pra saúde, isso não quer dizer que pode consumi-lo a vontade.
Pra quem quer emagrecer, a recomendação é consumir no máximo 3 colheres de sopa por dia. É importante lembrar que os benefícios estão no óleo de coco virgem.
O óleo deve ser consumido como um aliado para ajudar a perder peso e não como a solução de todos os problemas. Não veja ele como algum tipo de produto natural para comprar e emagrecer!
Se você não manter uma alimentação saudável e ter o hábito de praticar atividades físicas de nada adiantará.
Introduza o óleo de coco em sua alimentação e de preferência consuma-o frio. Não é recomendado aquece-lo, pois assim ele perde um pouco de suas propriedades. Uma boa dica é usá-lo como tempero de saladas, verduras ou refogar legumes.
Onde comprar Óleo de Coco mais barato
Supermercados, farmácias e lojas de produtos naturais vendem várias opções de óleo de coco. E hoje com a popularidade desse produto não é mais difícil de encontrar. Até mesmo pela internet, em lojas especializadas dá pra comprar e receber em casa.
Uma boa dica é pedir opiniões sobre a marca do produto, seja comprando em lojas online ou na sua cidade.
Como você pôde ver, o óleo de coco faz bem para a saúde e para a aparência, auxiliando inclusive a emagrecer!
Espero que tenha gostado das nossas dicas!
